Семга – вкусная рыба семейства лососевых. Она будет отличным блюдом, как для взрослого человека, так и для ребенка. Благодаря высокому содержанию минеральных веществ (фосфора, калия, цинка, кальция, фтора и т.д.), употребление семги стимулирует развитие скелетной ткани, хрящей, суставов и зубов, а также оказывает полезное влияние на мозговую деятельность.
Кроме того, эта рыба очень богата белком. Всего 200 г приготовленного мяса семги содержат в себе суточную потребность в белке для взрослого человека. Однако, данная рыба очень калорийна. Это следует учитывать тем, кто бдительно следит за своей фигурой.
Употреблять семгу очень полезно будущим матерям. Высокое содержание витаминов и биологически активных веществ, помогут избежать недомоганий, проблем со зрением, депрессивных состояний.
